Link Catatanku Tentang GERD dan Food Combining

Oleh: Zia Ul Haq

Sejak kena GERD lima tahun lalu, kemudian bertahap mulai sembuh melalui ikhtiar melakoni tata pola makan serasi (Food Combining/FC), banyak teman yang bertanya tentang pengalamanku. Baik yang sudah kenal maupun belum, baik melalui email, telepon, inbox medsos, atau ketemu langsung.

Untuk yang telepon atau ketemu langsung mungkin bisa kuladeni dengan cara ngobrol santai. Biasanya kujelaskan tentang pengalamanku ambruk, prinsip dasar FC, siklus sirkadian, hingga teknis jadwal makan. Tapi untuk yang tanya via email atau inbox, agak payah kalau dijawab satu-persatu dengan lengkap. Maka biasanya kuberikan tautan tulisan tentang pengalamanku bergelut dengan GERD. Untung saja dulu sempat kutulis di blog, jadi gampang diakses kapanpun.

Kebanyakan mengeluhkan sensasi kembung, dada panas, kegelisahan, lunglai, dan berbagai macam gejala fisik dan psikis yang belum ada apa-apanya dibanding yang pernah kualami dahulu. Ada juga yang bertanya tentang FC sebab menghadapi kanker, nah yang semacam ini tentu kuarahkan ke pelaku FC penyintas kanker. Ibaratnya, aku hanya spesialis FC urusan asam lambung dan GERD.

Problem asam lambung ini memang masalah kesehatan sejuta umat. Beberapa di antaranya mengalami sensasi yang aneh-aneh dan sangat mengganggu aktivitas. Sebagai organ tubuh yang disebut sebagai 'otak kedua', problem di lambung bisa memicu masalah kesehatan di organ-organ dalam lainnya. Menjaga kesehatan lambung dengan menata pola makan sangat penting bukan hanya bagi mereka yang sudah bermasalah, tetapi juga bagi yang merasa masih sehat.

Prinsip tata pola makan FC sederhana saja sebenarnya. Yaitu menata asupan makan untuk meringankan kerja organ-organ pencernaan dan menyesuaikan dengan jam kerja mereka. Prakteknya juga sederhana, intinya sarapan full buah buah, makan siang dan sore tidak menggabung karbohidrat dengan protein hewani, plus perbanyak menu sayuran mendominasi porsi makan.

Ada enam tulisan tentang pengalamanku ambruk gara-gara GERD hingga sekelumit tentang FC sebagai ikhtiar pemulihan pencernaan. Semua tulisan itu terdokumentasi di blog pribadi dengan label GERDiary.

Bagi teman-teman yang mungkin punya masalah cerna, khususnya asam lambung, atau punya masalah kesehatan lain dan ingin mengenal Food Combining, silakan baca di tautan-tautan ini. Yang penting adalah jangan malas baca, betul-betul bertekad sembuh, dan lakukan saja.

Berikut ini tautannya:

1. HOROR GERD SI MAAG KRONIS, penjelasan singkat tentang GERD - http://ziatuwel.blogspot.com/2015/02/horor-gerd-si-maag-kronis.html?m=1

2. KOMBINASI MAKANAN: SEHAT TANPA OBAT, penjelasan singkat tentang prinsip dasar Food Combining - http://ziatuwel.blogspot.com/2014/07/kombinasi-makanan-sehat-tanpa-obat.html?m=1

3. SETAHUN PENGALAMAN PENGIDAP GERD MELAKONI FOOD CONBINING, pengalamanku setahun pertama melakoni FC - http://ziatuwel.blogspot.com/2015/09/setahun-pengalaman-pengidap-gerd.html?m=1

4. KOMBINASI MAKANAN: PENGALAMAN DAN PENGAMALAN, catatan tahun kedua melakoni FC, berisi kronologi gejala GERD yang kualami, pengobatan yang kuupayakan, hingga ikhtiar FC dan perkembangan kesehatan, semacam dokumentasi yang jadi inti semua tulisanku tentang GERDiary - http://ziatuwel.blogspot.com/2014/10/kombinasi-makanan-pengalaman-dan.html?m=1

5. WARUNG MAKAN, obrolan ringan ketika makan di warung sebab menu FC yang dianggap aneh - http://ziatuwel.blogspot.com/2014/12/warung-makan.html?m=1

6. BERBAHAGIALAH, catatan obrolan dengan seorang dokter tentang pentingnya kesehatan mental dalam pemulihan penyakit fisik, tulisan ini sempat viral dan masih menyebar kemana-mana - http://ziatuwel.blogspot.com/2016/02/berbahagialah-ngobrol-bareng-dokter.html?m=1

Semua teman yang pernah berkonsultasi dan kemudian melakoni FC menunjukkan perkembangan kesehatan yang baik, alhamdulillah. Semoga bisa bermanfaat pula bagi teman-teman lain yanh mengalami problem kesehatan serupa. Tulisan ini silakan dibagikan dimanapun, halal. Semoga bermanfaat.

___
Salatiga, 15/12/2018

No comments:

Powered by Blogger.